Fridays for Future

ちょうど先週からFriday for Futureが世界規模で始まりました。なので私も、毎週？隔週？金曜日に、私が気になっている未来の問題について、考えたり、おすすめしたりするプロジェクトをゆる～く始めようと思います♪

様々な問題があるけれど、私が特に関心を寄せていているのは

ー環境問題

ー女性の教育、社会進出

ー人種差別（これはだいぶ広いくくりになっちゃう）

で、上記で共通していることは、個人レベルで何が出来るかなという所。

チャリティー団体に寄付するのもよし、ボランティアするもよし、と思うし、実際に時々はするのですが、まだ修行と経済力が足りない身分なので、時々やる善行よりも、日々の生活の中で出来ることを、私個人が、今すぐ出来る事を積み重ね、それを見た周りの人達に伝染していけばいいなぁと思うのです。そして前回の記事に書きましたが習慣化してしまえばこっちのもの。案外気負わなくても出来る事がたくさんあります。

第一回目は「月経カップ」！

以前、ちらっと話した時に思いの外、コメントでの反響があったのでいずれきちんと記事を書きたいなぁと思っていました。私も、大学時代のルームメイトが使っていなかったら一生タンポン使っていたと思います。今ではもう絶対絶対手放せない！これ以外は考えられない！レベルで愛用しています。2017年度で一番の買い物だったかも。

下の写真のように様々なサイズ、形、色々ありますがほとんどが医療用のシリコン製でわりと小さめのもので15 mL、大きめなもので40 mL程度の経血をためる事が出来ます。私は初めて買った月経カップ、Lena Cup （リンク先英語）の大きいサイズ(30 mL)しか使った事がないので比較出来ないのですが、私の場合は多い日でも朝に装着して夜家に帰るまで、交換しなくて大丈夫です。これに替えてから、そろそろ生理かなーって時期になったら装着して生活してます。失敗ほぼゼロ！

使い方はこのビデオ（日本語）がとっても分かりやすく解説していますが、基本的には

1）手を洗う

1.5）いきむ感じで腹圧をかけつつ、カップの先端を優しく引っ張ってだす。

すでに経血が入ってる場合はここでトイレに流して、カップをゆすぐ。私はどうせまた入れるんだからと思うとささっとゆすぐぐらいでオッケーにしちゃいますが、ウェットシートなどで綺麗にする人もいる。

2）カップを折りたたんで入りやすくする

3）膣に挿入。この時、体の後ろ側を目指して入れるとスッと入る

4）折りたたんだカップが開くのを確認。スクワットしてみたりしていいポジションに持っていく。

5）手を洗う

これが今周期最後だなって場合は石鹸でカップを洗ってから、熱湯で煮沸消毒してから通気性の良い入れ物（だいたい専用ポーチが買うとついてくる）に保管。煮沸消毒は毎サイクルに1回しかしないし、それで特に問題ないけど気になる方は2個持ちして交代で毎回、煮沸消毒するのもいいのかも。

メリット

1）学校や会社など公共のトイレで生理用品を替えなくて良い

2）寝てもモレない

3）タンポンの「何か入ってる感」が全くない

4）旅行や出かける時に「これで足りるかな？」という心配ゼロ（荷物も減）

5）自宅トイレに生理用品ゴミ箱が要らない＝匂いがない

6）ストックがなくなる心配がない

7）友人の家にお邪魔する時に、ゴミを残さないですむ

8）経済的！！！

9）触る頻度が少ないから衛生的！

10）運動してもズレないし、ムレない

11）経血は空気に触れる事で酸化し、匂うようになるので、カップに溜まっている分には全く匂わない！タンポンやナプキンは空気に触れるのでどうしても匂いが気になる

12）ゴミがない＝地球に優しい！

デメリット

1）多少練習が必要。

私は慣れるまでの最初の数回、お風呂場で取り替えていました。そして最初は生理になる前に練習で水で濡らして練習しました。でも生理中の方が出し入れはしやすい。私は挿入よりも、出すほうが大変でした笑　10分ぐらいお風呂場で格闘して「どうしよう。出てこないーー」って笑　今ではコツを掴んだので、腹式呼吸の要領で、フッと腹圧かけるとカップが下にずれてきて真空がゆるまるので、スッと出せるようになります。この感覚はもう練習あるのみ。といっても3－4日間の生理を2－3回繰り返せば誰でも出来るようになる！

2）経血が手につくのは避けられない。

でも基本的には自分の家でしか出し入れしないし、自分の経血だし、私はすぐ慣れました。自宅トイレなら、すぐに手も洗えるし、誰にも見られないし別にいいんじゃないかな。

3）ナプキン派の人は、さらなる練習が必要かも。

なぜか日本ではナプキン派が多いみたいですが（私はバレエのおかげで、生理が定期的に始まって1年ぐらいの間にタンポン派になりました）膣の中になにかを入れて生活するっていう事に違和感がある人は、ハードルが高いかも。逆にタンポンー＞月経カップの以降はめちゃ楽です。入っちゃえば違和感ゼロなんだけどね！むしろタンポンの水分取られる感がないので、たまに忘れちゃうぐらいｗ

4）変色

これは素材にもよるのかもだけど、私が使っているのは半透明なものなので、やはり半年ぐらい使っていればどれだけ洗って、煮沸消毒しても変色はします。私は気にならないけど、気になる人もいるかも。メーカー推奨の買い替え頻度は知らないけど、私はまぁ3－4年に1回ぐらいかな？と思う。たぶんもっといけるけど。

もしも月経カップで気になる事があったり、質問があったらコメントかメッセージください♪私の周りの友達にも事あるごとにすすめています笑　特におすすめなのはシフト制、病院勤務、小さい子供のお母さんなど自分の都合ではなかなかトイレに行けない方、アスリートやダンサー、その他アクティブな趣味の方、公共のトイレが苦手な方。

あと今回の記事は色々リンクを貼っていますが特に回し者とかではないです笑

Happy Friday!