Food for thought

今日は特にネタがないのですが。。

寒いからなのか、サイクル的な問題なのか、なんか身体のラインがしまっとらんなぁと思っていたらちゃっかり1キロほどいつもより多い笑　普段だったら誤差範囲ないでしょｗって思って気にしないのですが、鏡で自分を見ていて薄々感づいていたので、あぁやっぱり、と笑　

考えられる原因は、新学期が始まって、セミナーやらワークショップが学部内であるのですが、その度に出されるケータリングのクッキーなんかを遠慮なく食べていたからかも？あと、お腹が空いてから食べる、という事を忘れていたかも…。なんか口寂しくて食べちゃう時って、考えてないから気づくと結構な量食べてたりしますよね。

とはいえ、最近の味覚は健康的だし（ちゃんと野菜を欲するし、相変わらずしょっぱいパリパリ系には弱いけど、甘いものは正直そんなに要らなくなってる）、60-70％ぐらいの割合で自炊してるので、これ以上何をしろと…と思うのも事実ｗ　運動だって、バレエを週に2-3回、ジムのマシンでのトレーニングを週に1-2回、リフティングのクラスを週に1回、とほぼ毎日何かしら身体を動かしているのですが…。

まぁ大した変化じゃないので、向こう1ヶ月ぐらいこんな事をして気をつけようと思います。

1）水を飲む。いつも飲んでるけど、とりあえずもっと飲む。

2）寝る3時間前から食べない。だいたい就寝は0時頃なので、21時までにご飯食べるようにします笑　

3）その日の間食は、もう決めておいてそれ以上食べない（ケータリングとかで出されても、すでにその日のスナックを食していたら、遠慮しとく）

4）ちゃんと空腹を感じてから、食べるようにする。お腹空いてないのに無理に食べる必要なし。

まぁ割と当たり前すぎる事かと思いますが笑　一人暮らしだと、ついつい甘くなってしまうんですよねぇ。今日は実験上手くいかなかったからいいやー　とか、たまにはいいよね的な発想がどうしても笑　

なので今週のメニューは

朝：毎度の通りアボガドトースト

昼：野菜倍量で作るチリコンカルネ＋十穀米

スナック：ナッツ類。きちんと量を測ってから。

夜：鍋キューブがたくさんあるので、白菜やきのこ、豆腐等で一人鍋。きちんと家で食べるようにする。

そしてこんな事を書いておいて矛盾していますが、昨日は友達とダンスのあとにブランチに出かけてこんなものを食べてきました笑

ローズクリーム入りの、クロワッサン！外のジャムはラズベリー。アメリカに来てからトップクラスで美味しいペーストリー屋さんを見つけました。友達が頼んだキッシュも、パイ生地が厚くてサックサクでめちゃ美味しそうだった。。

さて。これはしばらく封印しないとｗ

Have a great week！