5. 自分の機嫌は自分で取る

散々チームの話をしていましたが、人生で一番大切な事は、自分の経験を通してしか学べないと思うし、自分の言葉で表現出来ないといけない。だって相手も自分の人生をぶっつけ本番で生きてるわけだから、一緒に苦しんだり楽しんだりは出来るけど、答えを探してあげる所までは出来ない。身近な存在であればあるほど、一心同体感が出て来ちゃうけど、自分のバトルは自分のもの。その第一歩として、自分の機嫌・ムードは自分で管理する。これは弱音を吐くな、とか愚痴るなって意味じゃなくて、相手も彼・彼女自身のバトルを戦っていると言う事を常に頭に置いておく事。こちらからしたら贅沢な悩みで悩んでいる人も、本人にとっては大きな悩み事だったりする事がほとんどだし、私の悩み事だって誰かから見たら大した事ない悩みだと思われているかも。

6. どうして？よりも、どうしよう？

辛い事があって、ショックが大きい時の最初のリアクションって「どうして？」だと思うんです。「どうして私がこんな目に？」「どうしてあんな良い人にこんなひどい事が？」とかね。でも、原因が追求出来る可能性って結構低い。病気とか事故とかもそうだし、他人のアクションが絡んでくると、何度自分の中で「どうして？」を繰り返しても推測しか出てこない。生産性が低いアクティビティなんですよね。なので質問を「さてこれからどうしよう？」に切り替えるのが一番有意義。切り替えてすぐに答えに近づけなくても良いと思うし。

例えば；

今はショック状態だから、落ち着く為に紅茶でも淹れよう

何して良いかわからないから、何もしないでおこう

情報がこんがらがってるから、ちょっと散歩して頭をクリアにしよう

もう気力ないから、今日は終わりにしてもう家に帰ろう

とかね。解決策はその後、ちょっと元気出てからで良いと思う。

7. 悩みの渦中に出した結論は、一旦寝かせておく

悩みの渦中にいる時って、色んな感情が渦巻いているし、ロクな結論が出ない事がよくあります。そこで、結論に基づいてアクションを起こしてしまうと取り返しのない事になってしまったり。さらにタチの悪いことに「あんなに悩んで出した結果だから絶対正しいに決まってる」と妙な自己正当化をしてしまいがち。一度決断してしまえば、ある意味、楽になります。もう決めたから、もう悩まない、と。でも無理やり出した結論は、近い将来、形を変えて戻ってくる訳です。だって解決出来てないから。だからもしも時間が許すのであれば、一晩、1週間、1ヶ月、1年...その悩みと暮らしてみる。大事な決断ほど、悩まなくても自分のすべき事は分かっているもの。共存しているうちに、解決されてるかもしれないしね♪

8. 目標は、タイムライン付きで考える。夢は、持ち続ける。

目標って結構「いつか」できれば良いやとなりがちですが、それは夢の役割だと思っています。夢なら「いつか」ぐらいの方がロマンがあるし、ゆるくて、プレッシャーもなくて、長い間夢を見続けていられるし、夢を見る事そのものが生きる気力みたいになったりするし。私の中で夢はマクロなモチベーションです。でも得たいスキルとか、達成したい目標とかはもっとミクロなスケールで考える必要があって、その為にタイムリミットは有効です。私は月単位で毎月の目標を設定していこうと思います。セルフケア部門、仕事部門、と２個ぐらいあっても良いかもな。

このリストは私が痛い目にあった結果みたいだけど、結局辛い時の方が学べる。

嬉しい出来事とか幸せってその時噛みしめたり、ここまでこれたんだなって言う確認作業だけど、辛い時じゃないと、自分を見つめたり、なりふりかまわず成長を求める、とかなかなか出来ない。なので辛い時期もそう悪いものではないと思っています。必要悪。

締めくくりにカッコイイ人達の、カッコイイ言葉たち。

「苦悩と言うものは、前進したいって思いがあってそれを乗り越えられる可能性のある人にしか訪れない。だから苦悩とは飛躍なんです。」

イチロー

「（努力が）報われないかもしれない所で、同じ情熱、気力、モチベーションを持って継続しているのは非常に大変なことであり、私はそれこそが才能だと思っている。」

羽生善治

「くやしさをうまく使えば、燃料を節約して生産活動ができるのではないか。でも、くやしさは森へ行って集めてくるわけにはいかない。誰かがくれる大切なプレゼントだ。」

多和田葉子「雪の練習生」より

2019年がこのブログを読んでくださっている皆さんにとって、実り多き1年となりますように！

2019.01